鍛煉身體，不是非得一板一眼，做做游戲也能讓身體更健康。

  1．踢足球

  “媽媽，我踢過來了!”

  “哈，進(jìn)了!”

  媽媽和孩子也可以站在球門兩邊，一個(gè)人踢過來，一個(gè)人踢過去。天氣好的時(shí)候，到外面去踢，就更棒了。

  2．追亮

  晚上，拿一個(gè)手電筒，把燈光射到墻上、地上，讓孩子追亮。當(dāng)孩子快要追到的時(shí)候，立刻移開。但也要讓孩子追到幾次。注意不要移動(dòng)得太快，免得讓孩子跑得太快、太累、不安全。

  3．扔沙袋

  在地上畫一個(gè)圓圈(或放一個(gè)臉盆、大盤子)，讓孩子站在

  1米遠(yuǎn)的地方把沙袋(或球)扔到圓圈里。父母和孩子一起玩，看誰扔進(jìn)去的次數(shù)多。要引導(dǎo)孩子右手、左手輪流著扔。

  4．長高了，變矮了

  “變矮了!\\\"家長發(fā)出口令，孩子立刻蹲下。

  “長高了!”孩子聽到口令，立刻又站起來。

  “長高了!\\\"“長高了!”孩子站著的時(shí)候，聽到“長高了\\\"的口令不能動(dòng)。在連著幾聲“長高了”的口令以后，忽然來一次

  “變矮了”。

  這是一個(gè)訓(xùn)練孩子下蹲的游戲。玩起來還是比較累的。玩一陣以后，可以讓孩子發(fā)口令，爸爸媽媽做動(dòng)作，以減少疲勞，同時(shí)增加玩游戲的興趣。

  5．過橋找媽媽

  在地上用粉筆畫兩條平行線，或者平行放兩條繩子。寬40厘米，長1米。這是一座小橋。讓孩子走到橋?qū)γ娴胶影度フ覌寢?。要雙腳更替著向前走，不要踩著兩邊的線。

  6．捉蜻蜓

  拿一根小棍，一頭系一棍短棍，繩上吊一個(gè)紙做的蜻蜓，把蜻蜒湊到孩子的跟前，說：“蜻蜓飛來抓飛來抓!”等孩子就要抓住的時(shí)候，立即拿開，引導(dǎo)孩子跑動(dòng)，但也要讓孩子抓住幾次。

  繩子上吊什么都行，但最好是會(huì)飛的小鳥、蝴蝶、飛機(jī)……能引起孩子更大的興趣。

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